4. Fichi.
I fichi freschi o secchi sono un altro alimento altamente lassativo. Contengono fibre sia solubili che insolubili, ideali per stimolare l'attività intestinale. Inoltre, sono dolci e facilmente digeribili, perfetti anche per chi ha una digestione sensibile.
ottimi come spuntino, oppure bolliti nel latte per un efficace rimedio serale.
5. Spinaci:
ricchi di magnesio, acqua e clorofilla, gli spinaci aiutano a purificare l'apparato digerente e favoriscono feci morbide. Il consumo regolare migliora il tono muscolare intestinale e favorisce la salute dell'apparato digerente.
Consiglio:
mangiateli al vapore o in zuppe per preservarne le proprietà.
Incorporare questi alimenti naturalmente lassativi nella dieta quotidiana può aiutare a combattere la stitichezza senza ricorrere a farmaci o integratori. Tuttavia, è importante abbinarli a una corretta idratazione, attività fisica e uno stile di vita regolare per ottenere benefici duraturi.
