5 alimenti ricchi di estrogeni che le donne dovrebbero mangiare per bilanciare gli ormoni, ottenere una pelle radiosa e rimanere giovani

Aggiungi semi di lino macinati ai tuoi frullati, fiocchi d'avena, yogurt o ricette da forno. Bastano 1-2 cucchiai al giorno per fare molto.

2. Prodotti a base di soia: un alleato naturale per gli ormoni.
La soia contiene isoflavoni, un altro tipo di fitoestrogeno noto per i suoi effetti stimolanti sugli estrogeni. Nei paesi in cui il consumo di soia è elevato, come il Giappone, le donne tendono a manifestare meno sintomi della menopausa e a godere di una pelle più liscia e giovane anche in età avanzata.

Vantaggi:

Allevia le vampate di calore e gli sbalzi d'umore

Migliora l'elasticità della pelle

Supporta la densità ossea

Può ridurre il rischio di tumori correlati agli ormoni

Fonti migliori:
tofu, edamame, tempeh, latte di soia e miso.

3. Ceci: il legume amico della pelle.
I ceci non sono solo un'ottima fonte di proteine ​​vegetali e fibre, ma sono anche ricchi di fitoestrogeni. Questi legumi supportano la produzione di collagene e aiutano a bilanciare delicatamente gli ormoni, senza interrompere i cicli naturali.

Vantaggi:

Supporta i livelli di estrogeni in modo naturale

Aiuta a ridurre l'acne e l'infiammazione della pelle

Favorisce una carnagione più liscia e luminosa

Aiuta la digestione e la sazietà

Come si usa: