5 alimenti ricchi di estrogeni che le donne dovrebbero mangiare per bilanciare gli ormoni, ottenere una pelle radiosa e rimanere giovani

Aggiungete i ceci alle insalate, preparate l'hummus fatto in casa o aggiungeteli a zuppe e stufati.

4. Frutta secca: naturalmente dolce e adatta agli ormoni.
La frutta secca come albicocche, datteri e prugne secche potrebbe sorprendervi: è ricca di fitoestrogeni naturali e antiossidanti che aiutano a mantenere la pelle soda e giovane. È anche un modo delizioso per combattere la voglia di zucchero.

Vantaggi:

Offre una dolce dose di composti simili agli estrogeni

Ricco di vitamine A e C per la salute della pelle

Aiuta a combattere i segni dell'invecchiamento

Equilibra energia e umore

Come si usa:

3. Ceci: il legume amico della pelle.
I ceci non sono solo un'ottima fonte di proteine ​​vegetali e fibre, ma sono anche ricchi di fitoestrogeni. Questi legumi supportano la produzione di collagene e aiutano a bilanciare delicatamente gli ormoni, senza interrompere i cicli naturali.

Vantaggi:

Supporta i livelli di estrogeni in modo naturale

Aiuta a ridurre l'acne e l'infiammazione della pelle

Favorisce una carnagione più liscia e luminosa

Aiuta la digestione e la sazietà

Come si usa:
aggiungi i ceci alle insalate, prepara l'hummus fatto in casa o aggiungili a zuppe e stufati.

4. Frutta secca: naturalmente dolce e adatta agli ormoni.
La frutta secca come albicocche, datteri e prugne secche potrebbe sorprendervi: è ricca di fitoestrogeni naturali e antiossidanti che aiutano a mantenere la pelle soda e giovane. È anche un modo delizioso per combattere la voglia di zucchero.

Vantaggi:

Offre una dolce dose di composti simili agli estrogeni

Ricco di vitamine A e C per la salute della pelle

Aiuta a combattere i segni dell'invecchiamento

Equilibra energia e umore

Come si usa: