Mi dispiace dirlo, ma c'è un'altissima probabilità che tu, e forse anche il tuo medico, stiate misurando la pressione sanguigna in modo errato. È un pensiero sorprendente, ma è vero. Sappiamo che anche solo recarsi in uno studio medico può causare un'impennata dei valori, un fenomeno chiamato "ipertensione da camice bianco", che può fornire un quadro completamente fuorviante della propria salute. Ecco perché imparare a misurare la pressione sanguigna in modo accurato a casa è una delle cose più potenti e importanti che si possano fare per il proprio benessere a lungo termine. Una lettura errata può portare a farmaci inutili o, peggio ancora, a un falso senso di sicurezza quando esiste un problema reale.
In questo articolo, esamineremo gli errori più comuni che le persone commettono quando misurano la pressione sanguigna. Non si tratta di dettagli di poco conto: alcuni di questi errori possono aumentare il valore della pressione di ben 15, 20 o persino 30 punti. Analizzeremo esattamente cosa stai sbagliando e ti forniremo una guida chiara e passo dopo passo per ottenere finalmente i valori veri e accurati di cui hai bisogno per proteggere la tua salute. (Basato sull'esperienza della Dott.ssa Siobhan Deshauer.)
Punti chiave:
la preparazione è tutto: prima ancora di indossare il bracciale, è necessario riposare per almeno 5 minuti in completo silenzio, evitare la caffeina per 30 minuti e assicurarsi di avere la vescica vuota.
La posizione è più importante di quanto si pensi: è necessario sedersi su una sedia con la schiena appoggiata, entrambi i piedi ben appoggiati sul pavimento e il braccio sollevato in modo che il bracciale sia all'altezza del cuore.
L'attrezzatura è fondamentale: utilizzare un bracciale per la parte superiore del braccio della misura corretta, proveniente da un dispositivo la cui accuratezza è stata convalidata in modo indipendente. I bracciali da polso sono generalmente sconsigliati.
