Ricco di grassi buoni (acido oleico).
Migliora la salute del cuore.
Regola il colesterolo.
Ricco di potassio (più delle banane).
Fornisce fibre, vitamine E e C e antiossidanti.
Cosa causa un consumo eccessivo o eccessivo in alcune persone?
Aumento di peso:
sebbene salutari, gli avocado sono ricchi di calorie. Un consumo eccessivo (più di un avocado al giorno) può rallentare la perdita di peso.
Problemi gastrointestinali:
nelle persone sensibili, può causare gas, gonfiore o diarrea a causa del suo alto contenuto di fibre.
Allergie (rare, ma possibili):
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