La vitamina C è un integratore ampiamente utilizzato per aiutare a rafforzare il sistema immunitario nei mesi invernali
I medici hanno lanciato un avvertimento alle persone che assumono integratori di vitamina C, invitandole a interromperne l'assunzione o a ridurne il dosaggio in caso di sintomi insoliti.
La vitamina C è un integratore comunemente utilizzato e spesso utilizzato per cercare di combattere tosse e raffreddore durante i mesi invernali.
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Non solo può aiutare a rafforzare il sistema immunitario, ma favorisce anche l'assorbimento del ferro e contribuisce a mantenere sani la pelle, i vasi sanguigni, le ossa e la cartilagine.
Secondo la Mayo Clinic, le fonti di vitamina C includono bacche, meloni cantalupo, pomodori, peperoni, patate, cavoli, cavoletti di Bruxelles, broccoli, spinaci e agrumi, come le arance.
La maggior parte delle persone assume una quantità sufficiente di vitamina C attraverso la dieta, ma chi fuma o è esposto al fumo passivo, soffre di determinate patologie digestive o di alcuni tipi di cancro o ha una dieta povera di frutta e verdura ha maggiori probabilità di esserne carente.
