Quindi, quanta vitamina C dovremmo assumere?
La Mayo Clinic spiega che, in generale, gli esperti suggeriscono che le donne assumano 75 mg di vitamina C al giorno e gli uomini 90 mg.
Aggiungono: "Le donne incinte dovrebbero cercare di assumerne 85 mg al giorno. Le donne che allattano al seno dovrebbero cercare di assumerne 120 mg al giorno. I bambini di solito hanno bisogno di meno vitamina C al giorno rispetto agli adulti. La quantità esatta dipende dall'età."
