Mangiare arachidi fa bene alla salute, ma le persone con questi problemi di salute dovrebbero evitare di mangiarle, soprattutto quelle bollite.
Le arachidi sono uno degli snack più popolari al mondo : croccanti, saporite e presenti in tutto, dai mix di frutta secca alle creme spalmabili. Ma oltre al loro sapore familiare, si celano sorprendenti curiosità che molti ignorano.
In questo articolo scopriremo alcune delle verità meno note sul consumo di arachidi, esplorando il loro valore nutrizionale, i potenziali benefici per la salute e i rischi nascosti che potrebbero cambiare il modo in cui pensiamo a questo umile legume.
Le arachidi contengono grassi, proteine, zuccheri, vitamina A, B6, E e minerali come fosforo, calcio, ferro e altri nutrienti. Possono fornire lecitina, aminoacidi, acidi grassi insaturi, carotene e colina necessari all'organismo.
Secondo gli esperti, può aiutare a prevenire malattie cardiovascolari come ipertensione, malattie cardiache, emorragia cerebrale, ecc. e può anche impedire l'accumulo di colesterolo nei vasi sanguigni e causare arteriosclerosi, favorire il metabolismo del corpo e aiutare a vivere più a lungo.
Mangiare arachidi può farti sentire sazio più a lungo. Se aggiungi qualche arachidi o burro di arachidi alla tua colazione, puoi aumentare il senso di sazietà, riducendo così la quantità di cibo che mangi durante la giornata.
Tutti i nutrizionisti consigliano di mangiare meno piuttosto che saltare i pasti, e mangiare qualche arachidi può aiutare a controllare l'appetito e a sentirsi sazi più a lungo.
1.2 Stabilizzare la glicemia
