Inoltre, poiché la maggior parte del sistema immunitario si trova nell'intestino, mangiare mele regolarmente rafforza indirettamente anche le difese immunitarie dell'organismo.
2. Supportare la salute cardiovascolare
Molti studi hanno dimostrato che le mele possono aiutare a ridurre il colesterolo cattivo grazie ai polifenoli e alle fibre presenti nella buccia.
Le mele contengono anche potassio, un minerale necessario per la stabilità della pressione sanguigna.
3. Aiuta a controllare la glicemia e a supportare la gestione del peso
Sebbene le mele contengano zuccheri naturali, grazie al loro elevato contenuto di fibre, aiutano a rallentare l'assorbimento degli zuccheri, contribuendo a stabilizzare la glicemia. Questa è una scelta relativamente adatta per chi desidera mantenere il peso o controllare l'assunzione di zuccheri. Mangiare mele prima dei pasti crea anche una leggera sensazione di sazietà, contribuendo a limitare la quantità di cibo consumata in seguito, favorendo così il controllo calorico giornaliero.
