Il magnesio è uno dei minerali più importanti, ma anche più trascurati, del corpo umano. Mentre molti si concentrano su vitamine come la C o la D, il magnesio supporta silenziosamente centinaia di processi vitali che mantengono il corpo in salute.
Dalle prestazioni muscolari all'equilibrio della glicemia, dal controllo dello stress alla qualità del sonno, questo nutriente essenziale gioca un ruolo molto più importante nella salute quotidiana di quanto la maggior parte delle persone creda.
Scopriamo come funziona il magnesio, quando assumerlo e perché assumerlo quotidianamente potrebbe essere una delle decisioni più intelligenti che si possano prendere per la propria salute.
Cos'è il magnesio e perché è così importante?
Il magnesio è un minerale coinvolto in oltre 300 reazioni biochimiche nell'organismo. Aiuta a regolare:
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Contrazioni e rilassamento muscolare
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Trasmissione del segnale nervoso
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Produzione di energia (sintesi di ATP)
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livelli di zucchero nel sangue
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Regolazione della pressione sanguigna
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Formazione ossea
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Sintesi proteica
Senza una quantità adeguata di magnesio, il corpo fa fatica a svolgere in modo efficiente anche le funzioni di base.
Purtroppo, le diete moderne, ricche di cibi lavorati e povere di minerali, hanno reso la carenza di magnesio estremamente comune.
