Segnali che potrebbero indicare una carenza di magnesio
Molte persone soffrono di carenza di magnesio senza rendersene conto. I sintomi più comuni includono:
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Crampi o contrazioni muscolari
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Fatica e bassa energia
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Ansia o nervosismo
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Scarsa qualità del sonno
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Mal di testa
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Stipsi
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Battito cardiaco irregolare
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ossa deboli
Se fai esercizio fisico frequentemente, soffri di stress cronico o consumi grandi quantità di caffeina o zucchero, il tuo fabbisogno di magnesio potrebbe essere ancora maggiore.
Perché il citrato di magnesio si distingue
Tra le numerose forme di magnesio, il citrato di magnesio è una delle più diffuse, e per una buona ragione.
È legato all'acido citrico, che ne migliora l'assorbimento nel tratto digerente, rendendolo più biodisponibile rispetto a molte altre forme.
Principali benefici del citrato di magnesio
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Supporta il recupero muscolare dopo gli allenamenti
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Aiuta a prevenire crampi e spasmi
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Favorisce la regolarità dei movimenti intestinali
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Riduce la tensione fisica
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Aiuta a rilassarsi e a dormire
Gli atleti e le persone fisicamente attive spesso scelgono il citrato di magnesio perché favorisce sia le prestazioni che il recupero.
Magnesio e funzione muscolare
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