Il magnesio svolge un ruolo diretto nel modo in cui i muscoli si contraggono e si rilassano.
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Il calcio provoca la contrazione dei muscoli
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Il magnesio permette ai muscoli di rilassarsi
Senza una quantità sufficiente di magnesio, i muscoli rimangono tesi, provocando crampi, rigidità e indolenzimento, soprattutto di notte o dopo l'esercizio fisico.
L'assunzione regolare di magnesio aiuta a ripristinare questo equilibrio, migliorando la flessibilità e riducendo il dolore post-allenamento.
Magnesio per stress, ansia e salute mentale
Il magnesio ha un potente effetto calmante sul sistema nervoso.
Aiuta a regolare i neurotrasmettitori che influenzano l'umore e favorisce la produzione di GABA, la principale sostanza chimica calmante del cervello.
Gli studi suggeriscono che il magnesio può aiutare:
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Ridurre i sintomi dell'ansia
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Migliorare la resilienza allo stress
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Promuovere la stabilità emotiva
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Supporta cicli di sonno migliori
Ecco perché molte persone notano un rilassamento più profondo quando assumono regolarmente magnesio.
