Stai sbagliando tutto. Ecco il modo giusto per eliminare rapidamente la pressione sinusale.
Tenere la testa sollevata durante il sonno può impedire al muco di accumularsi nei seni paranasali. Usa un cuscino extra o un cuscino a cuneo per mantenere la testa leggermente inclinata, di circa 30-45 gradi. Questa posizione aiuta a facilitare il drenaggio dei seni paranasali e riduce la congestione notturna.
11. Mantieni l'ambiente umido
L'aria secca può esacerbare la pressione sinusale seccando le mucose. L'uso di un umidificatore in casa, in particolare in camera da letto, può mantenere un livello di umidità ottimale intorno al 40-50%. Assicuratevi di pulire regolarmente l'umidificatore per prevenire la proliferazione di muffe e batteri, che possono peggiorare i problemi ai seni paranasali.
