Le uova sono una delle scelte più popolari per la colazione in tutto il mondo. Sono veloci da cucinare, ricche di proteine e saziano per ore. Ma quando si tratta di prepararle, molti si chiedono: è meglio mangiare uova sode o fritte al mattino? Diamo un'occhiata più da vicino ai benefici per la salute, alle differenze caloriche e all'impatto complessivo sull'energia giornaliera.
Le uova sode sono considerate uno dei modi più salutari per gustare questo alimento versatile. Essendo cotte senza olio o burro, sono naturalmente povere di calorie e grassi. Un uovo sodo grande contiene circa 70 calorie e 6 grammi di proteine, il che lo rende un'ottima opzione per chi è attento al peso o desidera mantenere la massa muscolare magra.
Inoltre, le uova sode sono comode e pratiche da portare con sé. Puoi prepararle in anticipo, conservarle in frigorifero e mangiarne una prima di andare al lavoro o a scuola. Per chi ha mattine frenetiche, questa è una soluzione semplice e nutriente.
Il caso delle uova fritte
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